Koliko kalorija ima piletina?

Piletina je meso koje najviše konzumiramo širom sveta - čak više i od govedine, prasetine i svih drugih vrsta mesa. Pored svoje lake dostupnosti, pileće meso spada među "bela mesa" za koja je poznato da sadrže veći procenat proteina od crvenog mesa, a manji procenat masti.

Zbog toga, piletina se veoma rado dodaje ishrani kako sportistima i ljudima koji žele da izgrade mišićnu masu, tako i ljudima koji pokušavaju da izgube na kilaži. Kao i sva mesa, pileće meso sastoji se u najvećem delu od proteina životinjskog porekla.

Ima brojne pogodnosti za naše zdravlje, poput visokog sadržaja aminokiselina koje pospešuju zdravlje naših kostiju i mišića. Piletina je osnova svakog režima ishrane koji je okrenut gubitku kilaže ili umanjenju masnoća u krvi, oporavku od medicinskih procedura i povreda i umanjenju rizika od srčanih bolesti.

Pored proteina, piletina sadrži dosta vitamina B12, triptofana, holina, cinka, gvožđa i bakra. Sve to po relativno niskoj kalorijskoj vrednosti od 120 kalorija na jednu porciju sirovih pilećih prsa bez kostiju i kožice.

U sledećoj tabeli pogledajte kalorijsku vrednost različitih vrsta pilećeg mesa.

Izrada personalizovanog jelovnika
Personalizovane preporuke
Recepti za sva jela iz jelovnika
Online kontrole i praćenje
Korekcije jelovnika
Preporuke za put


Sponzor stranice "Kalorijska vrednost" - Jedi i pobedi - Nutricionista Beograd.