4 ℃
Фитнес-клуб Black&White занимается предоставлением услуг в области фитнеса и здорового образа жизни с целью предложить своим клиентам лучшие и современные тренировки и методы из мира рекреации и спорта, которые помогут достичь поставленных целей через занятия спортом. Наш клуб представляет собой группу фитнес-энтузиастов, которые уже много лет успешно помогают своим клиентам достигать целей по улучшению здоровья и физического состояния. Тренировки индивидуальные, но также возможно заниматься в паре.
В своих тренировках мы используем современные методы для достижения всех поставленных целей. Будь то снижение веса, увеличение мышечной массы, уменьшение болей в спине или повышение выносливости и силы, наши тренеры помогут вам достичь этих целей через свои программы тренировок. Продолжительность одной тренировки составляет от 30 до 90 минут в зависимости от текущего уровня вашей физической подготовки. Ваш текущий уровень физической подготовки наши тренеры оценивают специальной пробной тренировкой, которая полностью бесплатна. После пробной тренировки вы не обязаны продолжать занятия у нас.
В своей тренировке мы используем машину POWERPLATE. Секрет машины POWERPLATE заключается в специальной вибрационной платформе. Она вибрирует 30-50 раз в секунду. Вибрации передаются на активную мышечную группу, которая амортизирует их своей контракцией. При занятии различными позициями на машине стимулируются разные мышцы и мышечные группы. Это и есть секрет эффекта POWERPLATE: быстрые и видимые результаты на почти всех частях тела. Во время тренировки на POWERPLATE используется более 90% мышечных волокон во всех активных мышечных группах. Это заметно увеличивает максимальную силу и выносливость. Поэтому для невероятных результатов достаточно всего 30-45 минут занятий.
Кардио тренажеры: беговая дорожка, эллиптический тренажер, велотренажер.
Гантели – основное средство для развития силы, профилактики травм и наращивания мышц. Они позволяют выполнять движения в трех плоскостях, предоставляют множество вариантов упражнений и высокий уровень эффективности.
Эластичные резинки – также отличное средство для увеличения силы, профилактики и реабилитации после травм. Они позволяют выполнять упражнения во всех плоскостях движений, что обеспечивает большую эффективность и большое количество доступных упражнений.
Медицинские мячи – отличное вспомогательное средство для развития силы всего тела.
Упражнения с собственным весом – будь то увеличение подвижности, гибкости, силы или стабильности всего тела, упражнения с собственным весом могут оказать значительное положительное влияние как на здоровье, так и на внешний вид.
Кеттлбелл, гиря или русское кольцо – действительно уникальный тренажер. Профессиональные спортсмены и личные тренеры быстро оценили все преимущества КБ. Взрывная сила, превосходная выносливость, идеальный вид и проработка мускулатуры, как у греческого героя.
Hack squat – тренажер, который предназначен для укрепления мышц ног без нагрузки на позвоночник. Позволяет выполнять упражнения с большим весом.
Смит-машина – отличный выбор для тех, кто хочет улучшить свои тренировки и увеличить мышечную массу. Предназначена для выполнения упражнений на грудь, плечи и ноги с возможностью регулировки идеальной позиции для спортсмена.
Наша команда состоит из тренеров-профессоров спорта с многолетним опытом работы с любителями и спортсменами различного уровня. Наши тренеры помогут вам создать соответствующую программу тренировок и питания, а также покажут безопасное выполнение всех упражнений, с которыми вы будете сталкиваться в вашем тренировочном процессе. Вы сможете обратиться к любому нашему тренеру в любое время дня, если у вас возникнут вопросы или сомнения по поводу вашей программы тренировок.
Подробные профили наших тренеров вы можете посмотреть ниже.
**МИЛОРАДОВИЋ БОГОЛЈУБ**
Родился 16.08.1985 в Белграде.
Окончил академические студии Факультета спорта и физического воспитания Университета в Белграде, где получил звание профессора спорта.
Еще будучи студентом, начал заниматься тренерской деятельностью как тренер водного поло в клубе Црвена звезда.
Незадолго после этого вместе с Марком Убовићем открыл свою первую фитнес-студию Black and White, которая до сих пор успешно работает.
В своей долгосрочной деятельности в фитнесе имеет множество довольных клиентов.
В своей спортивной карьере успешно выступал за младшие категории водного поло клуба Црвена звезда.
**УБОВИЋ МАРКО**
Родился 08.08.1985 в Белграде.
Окончил академические студии Факультета спорта и физического воспитания Университета в Белграде, где получил звание профессора спорта.
Еще в подростковом возрасте начал проявлять большой интерес к фитнесу.
Незадолго после поступления в университет вместе с Боголюбом Милорадовићем пришел к идее открыть свою первую фитнес-студию.
С тех пор и по сегодняшний день через студию прошло сотни довольных клиентов.
Свой большой опыт Марко постоянно совершенствует через постоянное профессиональное развитие.
Он большой любитель бодибилдинга, а также футбола, которым занимался в молодости много лет.
**BLACK AND WHITE FITNES KLUB**
Далматинская 101, Палилула
