4 ℃
Расписание занятий йогой:
Вторник и четверг
09:30 - 11:00
19:30 - 21:00
Занятия также проводятся онлайн в те же часы!
Йога — это наука о теле, уме и духе. Это драгоценный дар индийских мудрецов миру. Эта наука развивалась на протяжении сотен и тысяч лет, родившись из их желания помочь людям в любых жизненных условиях без использования инструментов, лекарств и других внешних средств. Они искали метод, который бы зависел исключительно от того, чем обладает каждый человек — его телом, умом и духом.
Физические преимущества, которые вы можете ожидать от практики, включают улучшение кровообращения, увеличение эластичности мышц, большую силу и устойчивость к заболеваниям. Йога особенно фокусируется на позвоночнике, чья увеличенная гибкость приводит к хорошему здоровью и смягчает многие трудности современного мира.
Асаны (позы, упражнения) растягивают, массируют и стимулируют мышцы, внутренние органы и систему желез. Прана-яма (дыхательные техники) эффективна против плохих дыхательных привычек, которые, как правило, очень распространены, и активирует неактивные мышцы груди. Легкие заполняются до полного объема, и усваивание кислорода улучшается. Кровь очищается от токсинов, а легкие расширяются и укрепляются. Некоторые упражнения непосредственно влияют на обмен веществ, регулируют обмен веществ и положительно влияют на пищеварение.
Хатха-йогу может практиковать любой, независимо от возраста, точно так же, как и ходьбу — каждый находит свой темп. Здесь нет соревнований или измеримости физического подвига; скорее, каждый человек знакомится со своим телом и расширяет свои границы благодаря регулярной практике. Йога стимулирует все части нашего тела, чтобы они в целом функционировали в оптимальном здоровье, спокойно и расслабленно.
Йога — это естественный путь, и результаты развиваются естественно и постепенно. Вам не следует чрезмерно заниматься, но и не следует быть небрежным. Когда вы практикуете правильно и регулярно, с верой, вы можете быть уверены, что пожнете плоды своего труда. Иметь доверие, уверенность в себе и развивать свою силу воли, способность концентрироваться, свою веру и любовь — с помощью Йоги.
Занятия йогой ведут сертифицированные инструкторы школы йоги VIDYA: Драгана Лонцара, Мария Димитриевич и Елена Мичанович.
Добро пожаловать!
